アクアスロンに出ることが決まったとき、次に気になったのがウェットスーツでした。 大会のエントリーページを見ていたら、公式サイトでウェットスーツが販売されていたんです。 で、気になって同じモデルをAmazonで検索してみたら…普通に売っていました笑 しかも安い。 これがMORGEN SKYのウェットスーツとの出会いです。 実際にアクアスロンの大会で着用したので、正直な感想を書いていきます。 &nbs […]
アクアスロンに出ることが決まって、一番困ったのがゴーグル選びでした。 それまで使っていたのはAthleX 5点セットに付いてきたゴーグル。 プールで泳ぐ分には何の問題もなかったんですが、海となると話が違います。 波はあるし、光はまぶしいし、視界が狭いと正直怖い…。 いろいろ調べた結果、SWANSのアセンダー調光ゴーグルにたどり着きました。 実際にアクアスロンの大会で使ってきたので、正直な感想を書い […]
水泳を始めようと思ったとき、最初にぶつかったのが道具問題でした。 水着、ゴーグル、キャップ、タオル…ネットで調べ始めたら種類が多すぎて、正直どれを選べばいいのかかなり悩みました。 しかも一個一個バラバラに買うのも面倒だし、組み合わせが合わなかったらイヤだし…。 そんなときにAmazonで見つけたのが、AthleXの5点セットでした。 結論から言うと、これひとつ買っておけばプールにそのまま行けます。 […]
「プロテインって、結局いつ飲めばいいの？」 そんなモヤモヤを抱えたまま、なんとなくシェイカーを振っていませんか？ 筋トレ直後がベスト、いや朝起きてすぐ、就寝前こそ効果的など、情報は本当にさまざまです。 タイミング次第で、筋肉のつき方は劇的に変わるのでしょうか？ この記事では、プロテインを飲むベストなタイミングを目的別に整理します。 一人でトレーニングを続けるあなたが、迷わず習慣化できる内容をお届け […]
「クレアチン、粉と錠剤どっちがいいんだろう…」 サプリメントコーナーで手が止まった経験、ありませんか？ 私もまさにそうでした。 パッケージを見比べても、正直よくわからない。 ネットで調べても意見がバラバラで、余計に迷う。 そこで思い切って、粉末と錠剤の両方を買って試してみました。 今回は私のリアルな日記として、実際に使い比べて感じた違いをお伝えします。 クレアチン選びで悩んでいる方の参考になればう […]
「最近、筋トレしてるのに全然伸びない…むしろ体がだるい」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ 真面目にトレーニングを続けている人ほど、実はオーバートレーニングに陥りやすいものです。 頑張っているのに成果が出ないどころか、体調まで崩してしまう。 この記事では、オーバートレーニングの危険サインと具体的な対策をわかりやすく解説します。 【関連記事】 筋トレ初心者必見！休息日は週何日必要 […]
「せっかく筋トレで増やした筋肉が、走ったら落ちそうで怖い」 そんな声をジムでもよく耳にします。 有酸素運動は脂肪燃焼に効く一方で、やり方を間違えると筋肉分解を進めてしまう側面もあります。 しかし正しく取り入れれば、心肺機能と体脂肪コントロールを両立できる最強のサブ種目になるのです。 今日は筋トレ民の目線から、ランニングとの上手な付き合い方を整理していきます。 【関連記事】 ランニング […]
「上半身はしっかり鍛えているのに、脚はなんとなく後回しにしてしまう…」 そんな心当たりはありませんか？ 脚のトレーニング、いわゆるLeg Dayは避けられがちです。 しかし脚は体の中でもっとも大きな筋肉群が集まる部位です。 ここを鍛えないのは、大きな成長チャンスを逃しているのと同じです。 この記事では、Leg Dayの重要性と初心者でも始めやすいメニューを紹介します。 【関連記事】 […]
「休息日って、結局なにすればいいの？」 筋トレを頑張っている人ほど、休む日に罪悪感を覚えがちです。 でも実は、休息日の過ごし方ひとつでトレーニングの成果が大きく変わります。 この記事では、筋トレの休息日を 「攻めの回復日」 に変える方法を紹介します。 【関連記事】 筋トレ初心者必見！休息日は週何日必要？効果的なトレーニングと回復のバランス 筋トレの成果を最大化！「超回復」の仕組みと効 […]
「最近、トレーニング中にバテやすくなった気がする」 「水分補給って、なんとなく飲んでるだけで大丈夫？」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、筋トレのパフォーマンスに水分補給は大きく関わっています。 たった数%の脱水でも、筋力や集中力が目に見えて低下します。 この記事では、筋トレ前・中・後の正しい水分補給の方法を解説します。 一人でトレーニングを頑張るあなたに、すぐ実践できる知識をお届けし […]
