スイミング

2026年5月23日

プール25メートルの壁、息が続かないときに見直したい泳ぎ方

「25メートル泳ぐと、もう息が続かない」プールに通い始めた頃、こんな声を耳にすることがあります。ターンの手前で立ち止まり、プールサイドに掴まって肩で息を整える。そこから50メートル、100メートルと続けていくのは、最初は本当に遠く感じますよね。ただ25メートルで止まる原因は、体力よりもむしろ泳ぎ方の整え方にあることが多いです。今日は長く泳ぎ続けるための呼吸とフォームの小さな見直し方を、一 […]

2026年5月11日

夏に間に合わせるなら水泳、走るより続けやすい全身運動

「夏までに少しは絞りたい、でも走るのはキツい」こんな声、ジムでもよく耳にします。 5月の連休が明けて、急に汗ばむ日が増えてきました。鏡を見るたびに、海やプールを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。ただ、いきなりランニングや筋トレを増やすと、膝や腰に負担が来やすくなります。暑くなるこれからの時期は、特に注意したいところです。そこで今回は、水泳という選択肢の話を整理していきます。水泳 […]

2026年4月30日

水中ウォーキングは本当に効く？泳がなくてもできる全身運動

「水の中を歩くだけで、本当に効果ありますか？」先日、ジム仲間からこんな質問を受けました。たしかに、泳がずに歩くだけというと、なんだか物足りない気もしますよね。でも、僕がはじめて水中ウォーキングを30分やったとき、翌朝の太ももの筋肉痛に驚きました。陸での散歩とはまったく別物だった——そう実感したのは、ある火曜の夜のことです。屋内プールで僕の前を黙々と歩いていたのは、膝の手術明けだという60 […]

2026年4月24日

クロールで息が続かないのはなぜ？25mを泳ぎ切るコツ

プールでクロールを泳ぎ始めて、25mにたどり着く前に息が切れてしまう。そんな経験はありませんか？一人で練習していると、「息継ぎの途中で苦しくて立ってしまう」という悩みは本当によく聞きます。実は、呼吸が続かない原因の多くは、肺活量ではなくフォームや力みにあります。つまり身体を鍛える前に、ちょっとした意識の向け方を変えるだけで大きく変わるということです。今日は一人でも改善できる、クロール […]

2026年4月18日

初めてのウェットスーツにMORGEN SKYを選んだ理由と使用レビュー

アクアスロンに出ることが決まったとき、次に気になったのがウェットスーツでした。大会のエントリーページを見ていたら、公式サイトでウェットスーツが販売されていたのです。で、気になって同じモデルをAmazonで検索してみたら…普通に売っていました笑しかも安い。これがMORGEN SKYのウェットスーツとの出会いです。実際にアクアスロンの大会で着用したので、正直な感想を書いていきます。 &nbs […]

2026年4月18日

海でも見やすい！SWANS アセンダー調光ゴーグルをアクアスロンで使った感想

アクアスロンに出ることが決まって、一番困ったのがゴーグル選びでした。それまで使っていたのはAthleX 5点セットに付いてきたゴーグル。プールで泳ぐ分には何の問題もなかったんですが、海となると話が違います。波はあるし、光はまぶしいし、視界が狭いと正直怖い…。いろいろ調べた結果、SWANSのアセンダー調光ゴーグルにたどり着きました。実際にアクアスロンの大会で使ってきたので、正直な感想を書い […]

2026年4月18日

プールに必要な道具が全部入り！AthleX 5点セットを使ってみた感想

水泳を始めようと思ったとき、最初にぶつかったのが道具問題でした。水着、ゴーグル、キャップ、タオル…ネットで調べ始めたら種類が多すぎて、正直どれを選べばいいのかかなり悩みました。しかも一個一個バラバラに買うのも面倒だし、組み合わせが合わなかったらイヤだし…。そんなときにAmazonで見つけたのが、AthleXの5点セットでした。結論から言うと、これひとつ買っておけばプールにそのまま行けます。 […]