個室ジムの魅力
それまでは一つの大きなジムエリアで会員が自由に使える、いわば一般的なジムを利用していましたが、ジムを利用できる時間がおそらくジムが一番混み合う夕方〜夜の時間帯のため、使いたいマシンを断念することが多くありました。
そこで、個室でトレーニングできるところはないか探したところ、数は少なかったですがいくつかヒットしたので、実際に利用してみました。
＜個室空間でのトレーニング＞
私の場合、トレーナーによるトレーニングの指導は希望しないため、個室で一人黙々とトレーニングできれば十分だと考えていました。
同じような思いのトレーニーは多いのではないでしょうか？
実際に何店舗か使ってみて思ったことは、「もっと早く利用していればよかった」ということでした。
良いと感じた大きな理由は、
・自分のペースでトレーニングできる
・一人の空間で集中できる
という点です。
＜自分のペースでトレーニングできる＞
他の人と譲り合って利用するオープンなジムでは、どうしてもマシンの順番待ちが発生します。
もちろんこれは大衆のジムでは当たり前のことなので、我慢して当然と思っていましたが、これが解消されればもっと有意義な時間の使い方ができるのも必然のことです。
特に連続して2つ以上の種目に取り組むスーパーセットなどのトレーニングは、一般的なジムで行うのはかなりハードルが高いか、無理な場合がほとんどだと思います。
個室ジムでは、妥協して他のマシンに移ったり、マシンの順番を待つことなく、自分の好きなタイミングや順番でマシンを使うことができます。
このメリットだけで個室ジムを利用する価値はあると思いますし、今思えば早く乗り換えるべきだったと感じています。
そして、スムーズなトレーニングができるということは、時間の有効活用やタイムパフォーマンスの向上にも必然的に繋がっています。
1時間30分かけていた1回のトレーニングが1時間以内で終わったり、短縮できたおかげでサウナを楽しめたり、数分・数十分の節約が日々忙しく生きる社会人にとってはとても大きなメリットだと気づきました。
＜一人の空間で集中できる＞
一般的なジムでは、前述した通りマシンの順番待ちや、他の利用者の目線や話し声など、周りを気にしながらトレーニングしなければなりません。
しかし個室ジムは、完全プライベートな空間がほとんどなので、外部の気になる要因を排除し、自分のトレーニングに没頭できます。
黙々とトレーニングもOK、動画や音楽を視聴しながらゆったりトレーニングもOK、場所によっては服を脱いだり動画撮影OKのところもあるので、どんなトレーニーにももってこいのジム形態だと思います。
初心者におすすめしたい
個室のジムを特におすすめしたいのが、筋トレをしたことがない・始めたばかりの初心者の方です。
ジムを使ってみたいけど初めてで不安がある人はとても多いと思いますし、私も初めの頃はそうでした。
今でも初めて利用するジムに行くときは、楽しみな気持ちもありつつ多少緊張します。
ネガティブな気持ちのせいでジムに行けなったり、ジム通いが続かないというのはすごく勿体無いと思うので、プライベート空間でトレーニングしたいという気持ちが少しでもあるなら、個室ジムを利用してみてはいかがでしょうか？
個室ジムの注意点
筆者個人的に、個室ジムは魅力が満載ですが、他のジム同様に気をつけなければならないことがあります。
＜安全性の確保＞
1つ目は、安全性に関することです。
ジムでは重たいダンベルやマシンを扱い負荷をかけますが、そのダンベルなどの器具が時に凶器となり得ることがあります。
特にパワーラックなどのフリーウェイトでトレーニングする際は正しい知識と扱いが必須です。
使い方が曖昧なままでの使用は絶対に避け、事故の予防は徹底してください。
個室ジムでもセキュリティや状況確認のために防犯カメラが設置されていたり、警備会社に通報できるセキュリティボタンがあったりしますが、事故が起きないようにトレーニー本人が意識して行動することが何よりの安全策になります。
常に一人の空間だからこそ、常に意識しておきましょう。
＜予約・空き状況＞
2つ目が、予約や空き状況についてです。
個室ジムは、限られた個室トレーニング部屋を利用するため、予約が埋まっている場合も考慮しなければなりません。
個室ジムは一般的に予約システムで予約を取ってから使用する流れで、一週間先の予約もできたりするのであまり気にせず利用できるかと思いますが、急に「これからすぐ使いたい」などと思い立っての利用はできない可能性もあるので、注意が必要です。
まとめ
どんなジムも、考えられた良さや魅力のもと運営されていると思いますが、中でも最近は個室ジムが熱いと考えています。
特に、
・順番待ちナシ、自分のペースで筋トレができること
・集中できるのでトレーニングの質が上がること
の2つは、個室の空間だからこその魅力だと思います。
混雑から解放され、最高の集中を手に入れられる。
これらが魅力だと思ったら、ぜひお近くの個室ジムを検索してみてください！