筋トレに役立つサプリメント解説vol.11 ホエイプロテインとの違いは⁉︎〜カゼインプロテインの解説〜 筋トレをしているトレーニーに欠かせないアイテムとして「プロテイン」は王道のサプリメントの一種ですが、プロテインにはいくつもの種類があることをご存知でしょうか。 これまでに解説したプロテインは「WPC」、「WPI」、「WPH」、とどれも「ホエイプロテイン」の種類になります。 今回解説 […]
サプリメント解説vol.10 〜筋分解の抑制・免疫機能のサポートに役立つグルタミンの解説〜 筋力トレーニングやスポーツを行う際に、体の回復やパフォーマンス向上を目指す方にとって、サプリメントの利用は非常に一般的です。 中でも特に注目されているのが「グルタミン」です。 この記事では、グルタミンにはどのような効果があり、どのようにして筋トレや体の健康に役立つのか、詳しく解説します。 H.K. グルタミ […]
プロテインに並んで人気の高いサプリメント！ 〜EAAの解説〜 H.K. EAA（イーエーエー）というサプリをご存知でしょうか⁉︎ トレーニーおすすめサプリメントの中にEAAというものがあります。 筋肉を効率よくつけるのにEAAがあればプロテインはいらないという人もいるほどです。 EAAは筋トレ歴が長いトレーニーの間では認知度は高いと思いますが、筋トレ初心者の方のサプリメントの入口はプ […]
あまり効果が知られていないサプリ！プロテインとの違いは⁇ 〜HMBの解説〜 H.K. 皆さんはHMB（エイチエムビー）というサプリをご存知でしょうか⁉︎ 筋肉をつけるサプリメントとしてプロテインやBCAAなどが有名ですが、このHMBは必須サプリ・初心者おすすめサプリなどのランキングであまり上位にいることは見かけません。 しかしその効果は、筋力増加、筋肉の分解抑制・回復促進などなど、ト […]
トレーニングのエネルギー源！バルクアップにもおすすめ！ 〜デキストリンの解説〜 皆さんはトレーニングや普段の生活に向けたエネルギー源は何から摂っていますか？ お米？パン？はたまた芋類などなど、エネルギーになる炭水化物はさまざまな種類の食品がありますが、中でも手軽に摂取できる「デキストリン」というサプリメントをご存知でしょうか。 デキストリンを活用すれば、もっと手軽にエネルギー補給・体重管理ができる […]
全トレーニーにおすすめしたいサプリメント！ 〜BCAAの解説〜 皆さんは、筋トレ・筋肥大に効果的なサプリメント「BCAA（ビーシーエーエー）」をご存知でしょうか。 BCAAのことをよく知ると、サプリメントの重要性や汎用性、ひいては筋トレ自体の奥深さを理解することができます！ BCAAとはなにか、サプリの代表・プロテインやクレアチンとの違いはなんなのかを解説していきます！ […]
トレーニー必須サプリ！ 〜マルチビタミンの解説〜 筋トレを始めた方の中で、慣れない習慣やストレスから体調を崩してしまった、そんな経験がある人はいませんか！？ 筋トレは体に負荷を与えることで更なる成長を促しますが、どんな人でも体調不良になることはありますよね。 そんなストレスを、実感できるくらい軽減・予防できるサプリメントがマルチビタミンです！ また、マルチビタミンの効果はトレーニング習慣の有無に限 […]
トレーニー必須サプリ！ 〜クレアチンの解説〜 理想の身体づくりのために効果的なサプリメントの活用を考え始めて、クレアチンというものがポピュラーであることに気がついた人は多いのではないでしょうか。 筋トレする人もしない人も、プロテインの存在はご存知だと思いますが、クレアチンは今まで聞いたことがなくどんなものなのか、プロテインとは何が違うのか気になっている人も多いことでしょう。 筋トレの効果を効率よく […]
ホエイプロテインの種類を解説！ 〜WPH（ホエイプロテインハイドロリセート）編〜 サプリメントの代表「ホエイプロテイン」の主流は今までに紹介した、WPC（ホエイプロテインコンセントレート）とWPI（ホエイプロテインアイソレート）の他に、今回解説するWPH（＝ホエイプロテインハイドロリセート）という種類があります。 コスパの良さが光るWPCと、高純度のホエイプロテインWPIとはどのような違いがあるの […]
ホエイプロテインの紹介！ 〜WPI（ホエイプロテインアイソレート）の解説〜 トレーニングをしている方、肌や髪の毛・体調管理といった健康全般を意識している方の多くは、サプリメントの利用を考えたことがあるのではないでしょうか。 中でもタンパク質を主原料とするサプリメントの代表格・プロテインといえば、今や一般的に普及していますが、成分割合や製法によって種類分けされていることはご存知でしょうか。 今回はW […]