- 2025年4月12日
トレーニー必見！日々の水分補給の重要性と健康への影響
人にとって必要不可欠な水分補給。 生まれてから欠かさず行なってきているはずですが、その影響については考えたことがありますか？ H.K. 昔は私も特に考えず「喉が渇いたら飲む」という感覚でした。 H.K. ですが水分補給は体に大きな影響を与えています。 トレーニングのパフォーマンスや健康・美容にまで、水分補給は影響を及ぼします。 そんな毎日何度も行っている水分補給について […]
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食事とサプリメント
- 2025年3月26日
筋肥大の効果を上げる【食事のタイミング】
※本記事は、管理栄養士の監修のもと作成されました。 筋肉を効率よく成長させるためには、適切なトレーニングと食事が重要なことは、みなさんご存知でしょう。 最近では24時間営業のフィットネスジムが増えていますが、お仕事や学業でジムに充てられる時間が限られている人も多いはず。 行けるタイミングでジムに行ったから、食事のタイミングは少しくらいテキトーに…というのは非常に勿体無いところ。 食事 […]
- 2025年3月1日
【寿司】筋トレ後に寿司はアリ？トレーニー向け寿司の選び方＆栄養効果
はじめに トレーニーの皆さんなら、普段の食事（特に筋トレ後の食事）には気を使っている人が多いのではないでしょうか。 高タンパクや低脂質を意識して、少しでも筋肉の成長や回復に効果的な食事をしたいところでしょう。 そんな中、「寿司」はトレーニーにとって意外と優れた選択肢になることをご存知でしょうか？ この記事では、筋トレを「寿司」の関係を深掘りしつつ、トレーニーが安心して食べられるネタや、気をつけるべ […]
- 2025年2月14日
筋トレ中でも安心！居酒屋で選ぶべき高タンパク質メニュー4選
はじめに 筋トレをしていると、食事に気を使うことが多いですよね。 しかし、友人や仕事の付き合いで居酒屋に行くこともあるはず。 「居酒屋のメニューって高カロリーなものばかりでは？」 そうイメージする方も多いかもしれませんが、実は筋トレ中でも安心して食べられるメニューがたくさんあります！ 今回は、筋肉に優しい居酒屋メニューを、選ぶべき理由と避けるべき理由も含めて紹介します。 まずはタンパ […]
- 2025年2月1日
WINZONEで目指すは理想の体！目的別おすすめ商品紹介
WINZONEについて WINZONEは、日本新薬という製薬会社が開発したプロテインです。 医薬品の開発で培った技術を活かし、高品質で安全なプロテイン作りを目指しています。 H.K. 豊富なフレーバーと飲みやすさ、そして製薬会社が製造しているという安心感から、多くの人から支持されています。 H.K. 私も実際に愛用していま […]
- 2025年2月1日
マイプロテインとは？
世界70カ国で愛用されるスポーツ栄養サプリブランド【Myprotein】 マイプロテインとは マイプロテインは、イギリス発のスポーツ栄養ブランドです。 プロテインを中心に、サプリメント、高タンパク食品、スポーツウェアなど、幅広い商品を取り扱っています。 自社で製造からマーケティングまで行うため、コストを最小限まで抑えるビジネスモデルを展開し、さらに世界最高レベルの生産ラインへの投資と […]
- 2025年2月1日
筋肉をつけたいけど食事が足りないあなたへ！マイプロテインで始める簡単プロテイン習慣
世界70カ国で愛用されるスポーツ栄養サプリブランド【Myprotein】 なぜプロテインが必要なのか？ 筋肉の修復と成長のメカニズム 筋肉の修復と成長は、運動や日常活動によって微細な損傷を受けた筋肉が、休養と栄養を補給することで再び強く、大きく再生される過程です。このメカニズムは、筋トレをして今よりも筋肉をつけたい・ダイエットしたいという方にはとても重要な知識なのでぜひ覚えておきまし […]
- 2025年2月1日
WINZONEはどんなプロテイン？初心者向け徹底解説
医薬品メーカーの国産サプリメント/プロテイン【WINZONE（ウィンゾーン）】 WINZONEとは？ WINZONEは、日本新薬という日本の製薬会社が開発したプロテインです。 日本新薬とは・・・？ 日本新薬は、1919年創業の日本の製薬会社です。 「人々の健康と豊かな生活創りに貢献する」という経営理念のもと、医薬品や機能 […]
- 2024年12月20日
ダイエット＆筋トレ成功の鍵！効果的な食事タイミングを徹底解説
はじめに 適切な食事タイミングは、ダイエットや筋トレの成功を左右する重要な要素です。 食事を取る時間を工夫することで、脂肪燃焼や筋肉の成長を最大化できます。 この記事では、ダイエットと筋トレそれぞれの目的に合った食事タイミングを解説し、その理由を詳しく説明します！ なぜ食事のタイミングが重要なのか？ 食事のタイミングが重要な理由は、私たちの体が食事に対してどのように反応するかというメカニズムと深く […]
- 2024年12月14日
リアルフードとサプリメントの違いと使い分け
はじめに 人の体は食べたものでできています。 そのため、日々口にする食べ物がどれほど重要かを理解することが必要です。 特にボディメイクやトレーニング、エクササイズに取り組む人にとって、食事は体を作る最も重要な要素と言えるでしょう。 この記事では、リアルフードとサプリメントの使い分けについて、私自身の実体験を交えながら解説します！ リアルフードとは リアルフードとは、加工食品ではない素材そのものの食 […]