〜WPH（ホエイプロテインハイドロリセート）編〜
〜1.WPH（ホエイプロテインハイドロリセート）とは〜
ホエイプロテインの種類の一つであるWPHとは「ホエイ（Whey）プロテイン（Protein）ハイドロリセート（Hydrolysate）」のそれぞれの頭文字をとった略称です。
（＝加水分解乳清タンパク質）
WPIのプロテインのタンパク質の一部をさらに吸収しやすくするためにペプチドやアミノ酸にまで分解したものです。
わかりづらいと思うので、、、
メリット・デメリット含めて特徴を挙げると、、、
- タンパク質含有量90％と高い（👍）
- WPC・WPIよりも吸収スピードが速い（👍）
- 吸収効率※が高い（👍）
- ラクトース（乳糖）が少ない（👍）
- 一般的にWPC・WPIよりも高価（👎）
※吸収効率とは、吸収された栄養素が体内でどれだけ効果的に利用されるかを示します。
〜2.WPIが向いている人①・向かない人②〜
①ズバリ、WPHが向いている人は「高品質なプロテイン（特に吸収面）を求めている人」となるでしょう！！
前述の通り、WPHのプロテインは品質ではWPC・WPIよりも優れている面が多いのが特徴です。
特にペプチドやアミノ酸にまで分解されているという特性上、圧倒的な吸収速度を誇ります。
また、WPIと同様で乳糖をほとんど含んでいないため、牛乳や乳製品でお腹を壊してしまう乳糖不耐症の方にもおすすめです！
②優れた品質が故に、一般的にどのホエイプロテインの種類の中でも高価であるため、やはり「コスパ重視の人」には魅力が薄れてしまうでしょう。
初めから手を出しづらいと感じる方はWPCから飲み始めてみて、知識と経験がついてきたら他の種類も試してみるのもいいかもしれませんね！
長く飲み続けるためには、味も大事な選択要素になってくるので、口コミや評価などを十分考慮して購入しましょう！
〜3.おすすめの摂取タイミング〜
基本的にはどのタイミングでもOK！
WPH最大の特徴である吸収速度の速さから、トレーニング後や寝起きなどタンパク質が不足しているタイミングで効果を発揮するので特におすすめです！
WPHプロテインの解説、いかがでしたか？
ホエイプロテインだけでも種類が豊富で、はじめはどれを選ぶべきか悩みますよね。笑
はじめは有名ブランドの商品から成分と価格で検討し、徐々に幅を広げていくのがいいでしょう。
しかし、サプリに頼りすぎず体づくりのベースはバランスの取れた食事があってこそ、というのを常に頭の片隅に置いておくことを強くおすすめします！
理想の自分作りに向けて、今日から新しい習慣を取り入れていきましょう！
ぜひまた立ち寄ってみてくださいね！