筋トレに役立つサプリメント解説vol.4　エネルギーブースター「クレアチン」

＜特徴＞

• パフォーマンスの向上：体内のエネルギーを迅速に補充します。より重い重量を扱えたり、より多くのセットをこなせたり、瞬発的なエネルギーを必要とする高強度トレーニングでのパフォーマンスを向上させます。
• 筋肉疲労の軽減・回復促進：運動後の疲労感が軽減され、筋肉の張りや緊張の解消、および筋力の回復が促進されます。
• 筋肉量の増加：クレアチンそのものに筋肉を増加させる作用はありませんが上記の効果から、筋トレの効果を助けるにはお大いに役立つので、結果として筋肉量の底上げにつながります。

• クレアチン：アミノ酸由来の化合物で、筋肉内にエネルギーを供給する役割を持ちます。クレアチン自体はエネルギー源として働くが、筋肉の材料にはなりません。
• プロテイン：タンパク質で構成されており、筋肉の成長や修復に必要なアミノ酸の供給源です。

• クレアチン：主な目的は筋力・運動パフォーマンスの向上です。直接筋肉を作るための栄養素ではなく、筋力やエネルギー供給のサポートに特化しています。さらに、筋肉に水分を引き込む作用があり、結果として筋肉の見た目が大きくあることもあります。
• プロテイン：筋肉を構築・修復するためのタンパク質補給です。筋肉を修復・成長（筋肥大）させるために必要なアミノ酸を提供します。