初心者講座

筋トレ“超”初心者講座⑦ 〜筋トレを継続させる〜

筋トレ“超”初心者講座⑦ 〜筋トレを継続させる〜筋トレを始めたい！続けたい！けど上手くいかない… そんな方に読んでほしい〜筋トレ“超”初心者講座〜第7講座目は、筋トレを継続するポイントです！ H.K. 筋トレの良いところもキツイところも知って、目標を立てることはできましたか？ H.K. これまでの講座でもお伝えしましたが、筋トレはすぐに結果が現れることはありません。 H.K. […]

筋トレ“超”初心者講座⑥ 〜筋トレは一人で大丈夫〜

筋トレ“超”初心者講座⑥ 〜筋トレは一人で大丈夫〜筋トレを始めたい！続けたい！けど上手くいかない… そんな方に読んでほしい〜筋トレ“超”初心者講座〜第6講座目は、筋トレは一人でもできる話です！ H.K. 筋トレを始めるときのハードルの一つが、周りの目が気になることが挙げられます。 H.K. そんなときに仲間がいたらいいですよね。 H.K. しかし筋トレは一人ですると決めて取り […]

筋トレ“超”初心者講座⑤ 〜筋トレのキツイところ〜

筋トレ“超”初心者講座⑤ 〜筋トレのキツイところ〜筋トレを始めたい！続けたい！けど上手くいかない… そんな方に読んでほしい〜筋トレ“超”初心者講座〜第5講座目は、筋トレのキツイところを知ろう！ H.K. 筋トレの目標を決めたあとは行動あるのみ！ H.K. この考えは間違っていませんが、勢いで始めても長続きしないのが筋トレです。 H.K. なぜこのようなことになるかというと、「 […]

筋トレ“超”初心者講座④ 〜筋トレの目標〜

筋トレ“超”初心者講座④ 〜筋トレの目標〜筋トレを始めたい！続けたい！けど上手くいかない… そんな方に読んでほしい〜筋トレ“超”初心者講座〜第4講座目は、筋トレの目標を考えよう！ H.K. 前回の講座で筋トレをする場所を決められたら、次は目標を考えてみましょう！ H.K. 第2講座目で勉強しましたが、筋トレは多くのメリットがあります。 H.K. 何となく体に良さそうという考え […]

筋トレ“超”初心者講座③ 〜筋トレはどこでする〜

筋トレ“超”初心者講座③ 〜筋トレはどこでする〜筋トレを始めたい！続けたい！けど上手くいかない… そんな方に読んでほしい〜筋トレ“超”初心者講座〜第3講座目は、筋トレをする場所についてです！ H.K. 筋トレを始めたい！ H.K. こう筋トレ欲が高まっても、初心者の人は最初の壁にぶち当たります。 H.K. 筋トレをどこでする問題です。 H.K. 初心者の方は悩むことが多いポイ […]

筋トレ“超”初心者講座② 〜筋トレを始める前に〜

筋トレ“超”初心者講座② 〜筋トレを始める前に〜筋トレを始めたい！続けたい！けど上手くいかない… そんな方に読んでほしい〜筋トレ“超”初心者講座〜第2講座目は、筋トレ開始前に知ることです！ H.K. 前回の講座では、筋トレとは何かを勉強しました。 H.K. しかしそのせいで筋トレのイメージが「キツイ」となっている人はいませんか？ H.K. 筋トレはたしかにキツイですが、それを […]

筋トレ“超”初心者講座① 〜筋トレって何だろう〜

筋トレ“超”初心者講座① 〜筋トレって何だろう〜筋トレを始めたい！続けたい！けど上手くいかない… そんな方に読んでほしい〜筋トレ“超”初心者講座〜最初の講座では、筋トレについて知ろう！ H.K. 皆さんは筋トレと聞くと、何を連想しますか？ H.K. 部活の筋トレ？腕立て伏せ？家の近くのジム？テレビで見たボディビルダー？ H.K. 各々何かしら筋トレについて考えることがで […]