- 2024年11月5日
ジムの選び方
まずはジムの種類を知ろう ジム選びをする上でジムの場所や料金、どんなマシンがあるかなど、気になる点はいくつかあると思います。 しかし、一番知っておかなければいけないことは、自分に合ったジムの種類かどうかということ。 自分に合ったジムの種類かどうかなんて行ってみないと・使ってみないとわからない、そう思うかもしれません。 ここでいうジムの種類とは、総合フィットネスジム・24時間ジム・パー […]
CATEGORY
日記
- 2024年11月5日
ジムトレのすすめ
家トレとジムの違い 運動やトレーニングを始めようと思った時、まずは自宅でできることから始めようと思った方は多いのではないでしょうか。 私は筋トレを始めたての頃は自宅で腕立てや背筋、スクワットなどの自重トレーニングから始めて、習慣化してきたらダンベルを買い負荷を増してトレーニングするようになりました。 しかし、気がつけば家でトレーニングをしていたのは過去の話になり、今では民間のジム施設（以下「ジム」 […]
- 2024年11月4日
初めてジムに行く時の不安
初ジムは気になることだらけ ジムで心身ともに鍛えよう、トレーニングしようと思った方でそのやる気とは裏腹に、いざジムに行こうとするとその一歩を躊躇ってしまう方は多いのではないでしょうか。 ジムにいる人はみんな仕上がった体の人だったらどうしよう トレーニング方法やマシンの使い方なんて全くわからない 成果が出るか不安で続かないかも そもそもこんな格好（服装）でいいのかな など […]
- 2024年10月31日
筋トレ中にあくびが出る⁉︎対処法は⁉︎
筋トレ中にあくびが出る⁉︎ 待ちに待った筋トレ当日、十分な休息に十分なやる気、そして十分な栄養補給が摂れる万全な状態でいざジムに出向いてトレーニングをしていると、眠たくないのになぜだかあくびがでた、という経験をした人はいないでしょうか。 実は私もそんな経験があり、悩むほどではなかったですが、ずっと気になりはしていました。 はじめのうちは自分では気づいていないけど眠たいんだ、疲れている […]