筋トレ“超”初心者講座⑧
〜筋トレの面白いところ〜
〜筋トレの面白いところ〜
筋トレを始めたい！続けたい！
けど上手くいかない…
そんな方に読んでほしい
〜筋トレ“超”初心者講座〜
第8講座目は、筋トレの面白さを知ろう！
けど上手くいかない…
そんな方に読んでほしい
〜筋トレ“超”初心者講座〜
第8講座目は、筋トレの面白さを知ろう！
筋トレはおもしろい！
こう思えることが、筋トレを長く続けるポイントです。
ですが筋トレ初心者の方にとっては、筋トレの面白さは想像つかないかもしれません。
そこで今回の講座では、筋トレの面白さとは何なのか知り、楽しんで筋トレに取り組めるようになろう！
筋トレの面白さ！
- 目に見える成果
- 無限の挑戦
- 仲間とのつながり
- メンタルの成長
- ストレス解消
筋トレの醍醐味といえば、努力が体に現れることです。
筋肉が大きくなったり引き締まったりしてくると、自分の体に自信がつきます。
自分の努力が明確な形で見えるので、少しずつ成長していく自分を見ることが大きな楽しみとなります。
体重や体脂肪率・筋肉量を測定して変化を実感できることも、筋トレの楽しみの一つです。
自分の体が変わる過程は、非常にやりがいがありますよ。
そして筋トレには終わりがなく、無限の挑戦ができる点も面白いところです。
筋トレには常に挑戦する要素があり、新しい目標を立てることができます。
例えば扱う重量を増やしたり回数を増やしたりすることで、終わりのない進化が楽しめます。
「限界を少しずつ超えること」
これは筋トレを飽きることのない面白い挑戦にしてくれます。
筋トレを通じて、ジムやフィットネスセンターで仲間を作り一緒に頑張ることも、楽しさの一つになります。
お互いが助け合い・励まし合うことで、トレーニング自体がより楽しい時間になります。
トレーニング仲間と共に成長していく過程は非常に楽しいです。
仲間がいることで、モチベーションの向上や筋トレ知識の共有ができます。
かけがえのない筋トレ仲間に出会えるかもしれませんよ！
筋トレは筋肉だけかと思われがちですが、心も強くするトレーニングです。
トレーニングを続けることで、忍耐力や自己管理能力が養われます。
辛いトレーニングを乗り越える経験は、他の困難にも前向きに立ち向かえる力になります。
体の強さだけではなく、精神的な強さが身につくのが筋トレです。
自己成長が感じられる筋トレは、やっぱり面白いです！
筋トレは、心身のリフレッシュにも役立ちます。
トレーニング中は集中力が高まり、日常の悩みやストレスを忘れさせてくれます。
運動によってエンドルフィンという「幸福ホルモン」が分泌され、気分が高揚したりリラックスしたりできるのも筋トレの良さです。
筋トレは忙しい日常の中で、自分のことだけを考えて良い時間です。
心を解放する時間として筋トレを楽しむ人も多いですよ！
筋トレはこの他にも、各々の楽しみ方があります。
筋トレを面白くさせるのは、あなたの心持ち次第です。
これまでの講座で学んだ筋トレのキツイ面は事実ですが、面白い面があることも忘れないでほしいです！
次の講座は、筋トレ以外にできることです！