筋トレ“超”初心者講座⑥ 〜筋トレは一人で大丈夫〜

どんなことでもそうですが、一人で取り組む方が集中して行うことができます。

最初は周りの目が気になることもあるかもしれませんが、人間数回もすればすぐに慣れてきます。

むしろジムでは複数人で喋りながら筋トレしている方が、白い目で見られることが多いです。

また誰かと一緒にトレーニングをするために生活リズムを崩すなんて、そんなもったいないことをしてはいけませんよ。

筋トレをするならば、少しでも規則正しい生活ができるようにしたいです。

誰かのために生活を乱すくらいなら、自分のために一人で筋トレに取り組みましょう！

仲間と一緒に筋トレをすることに、メリットもあります。

• モチベーションになる
• 筋トレのフォームをチェックしてくれる
• 高重量を扱うときにサポートしてくれる　など

ですがこれらのメリットは、筋トレに慣れてきて更なるステップアップを目指すときに享受できることが多いです。

つまり筋トレ初心者にとっては、まだ必要のないメリットともいえます。

一人で筋トレを始めて継続する基盤を作れた方が、自己管理能力や忍耐力などの精神的な成長を見込むことができますよ！

最初は不安かもしれませんが、まずは一人で最初の一歩を踏み出してみてください。

ジムはムキムキマッチョしかいないと思っているかもしれませんが、どんなジムでも意外と普通の方が多いですよ。

緊張しながらもジムに入りさえすれば、すぐに馴染みます。

どうしても初めてでジムを使うことに不安がある場合は、ジムのスタッフに案内や使い方を聞いてみることもできます。

数回通って慣れてしまえば、もうこっちのものです。