〜筋トレはどこでする〜
けど上手くいかない…
そんな方に読んでほしい
〜筋トレ“超”初心者講座〜
第3講座目は、筋トレをする場所についてです！
- 家
- 公園
- ジム
- パーソナルトレーニングスタジオ
家は自分のペースで人の目を気にせずトレーニングできます。手軽に始めることができるので、初心者にとっては一番始めやすい環境かもしれません。
しかし自宅にダンベルなどの筋トレ道具を持っている初心者はいないでしょうから、腕立て伏せや腹筋などの自重トレーニングしかできないことがデメリットです。
もし近くに鉄棒や運動器具のある公園があれば、鉄棒を使った懸垂など、家よりも多くの自重トレーニングを行える場合があります。
しかし公園という公共の場でオープンな場所なので、初心者にとっては人の目が気になる方も多いです。
筋トレといえばやっぱりジム！専用のトレーニング器具やフリーウェイト、マシンが揃っていて、まさしく筋トレのための場所です。
しかし昨今のジムは多様化しており、マシンだけのジムや24時間ジム、大型の総合フィットネスジムや専門的なジムなど、初心者の方はどこに通ったら良いのか判断が難しく感じる場合があります。
中には初心者向けのジムを謳っているところもありますが、まずは都度払いができる市民体育館や区民センターに併設されたジムに行ってみることがおすすめです。
実際に筋トレをしてみて、自分にとってどんな器具があったら良いか分かると、その後のジム選びで失敗が減りますよ。
プロがマンツーマンで教えてくれるパーソナルトレーニングは、効率的に筋トレをしたい方にとってはありがたい存在です。
初心者の方でも筋トレ方法を手取り足取り教えてもらうことで、三日坊主にならず継続できるかもしれません。
プロと二人三脚で励ましてもらいながら取り組める場所、それがパーソナルトレーニングです。
その分費用が高額になるという、違った意味でのハードルの高さがります。
さらに初心者であるが故に、言われるがままレッスン追加や商品購入をすると、想像以上の費用に面食らう可能性もあります。
いかがでしたか？
筋トレができそうな場所が想像できましたか？
もしまだ悩んでいるようでしたら、数百円の都度払いで通うことができるジムに行ってみましょう。
まずは実際に始めることで、筋トレ道具を知り、自分にとって必要なものとそうでないものを判断することができるようになります。
筋トレ“超”初心者講座で最低限の知識を身に付けたら、あとは行動あるのみですよ。