以前、身体を休める休養法の一つとして、あえて身体を動かす「アクティブレスト」のご紹介をしましたが、そうは言ってもトレーニング後やオフの日はダラダラして過ごしたいと思う方は多いではないでしょうか。 さらには、そんなダラダラ過ごす休養に罪悪感を抱いたことがある方も多いはず。（頑張ってトレーニングしている人ほど、「サボっているかも…」っと不安になるかもしれません。） 大丈夫です、安心してください。 そん … 続きを読む 【休養法】筋トレの効果を飛躍させるパッシブレストとは？