目次 1 はじめに2 まずはタンパク質を確保！おすすめメニュー2.1 1. 焼き鳥2.2 2. 刺身（マグロ、タコ、イカ、エビ、カツオ）2.3 3. 冷奴、湯豆腐2.4 4. 卵料理（だし巻き卵など）3 低カロリーで栄養バランスも◎なメニュー3.1 野菜メニュー3.2 漬物3.3 味噌汁4 NGメニュー（避けたほうがいいもの）4.1 高カロリー＆高脂質なメニュー4.2 糖質が多いメニュー5 飲みの … 続きを読む 筋トレ中でも安心！居酒屋で選ぶべき高タンパク質メニュー4選