目次 1 はじめに2 フリーウェイトとは3 マシンとは4 使い分けの基準4.1 フリーウェイトがおすすめの場合4.2 マシンがおすすめの場合5 おわりに はじめに 筋トレをする際、フリーウェイトとマシンという2つの主要な方法があります。 まだ筋トレを始めたばかりの方はまだそれぞれどういったものか・どんな特徴があるのかご存知ない方も多いかと思います。 どちらも筋肉を鍛えるという目的は同じですが、それ … 続きを読む フリーウェイト vs マシン：筋トレの効果を最大化する使い分けガイド