筋トレのやり方について調べると、たびたび「コンパウンド種目」と「アイソレーション種目」という言葉を聞いたことはないでしょう。 名前だけ聞くと難しそうに感じるかもしれませんが、この2つの違いを理解するだけで、トレーニング効果は劇的に高まります！ 特にトレーニングメニューを組む際に役立つ知識なので、しっかり押さえておきましょう！ この記事では、 それぞれの特徴や違い 効果的な使い分け方 なぜ知っておく … 続きを読む 【トレーニング】コンパウンド種目とアイソレーション種目とは？違いと使いわけを解説