「もっとガッチリした体になりたい」「細い体型を変えたい」──そんな思いから筋トレを始めた人も多いのではないでしょうか？ この記事では、健康的かつ効率的に筋肉を増やす“増量”の方法と、失敗しないための注意点をわかりやすく解説します。 H.K. 筆者も元々は細身の体型にコンプレックスがあり、トレーニングを通して変化を目指してきました。 体重を減らすダイエットと同じように、「体重を増やしたい」というニー … 続きを読む 【増量・バルクアップ】筋肉を増やすためのコツと注意点