筋トレ“脱”初心者講座⑤ 〜強度・回数・セット数〜 筋トレを始めた！続けている！ けど次は…？ そんな方に読んでほしい 〜筋トレ“脱”初心者講座〜 第5講座目は、強度・回数・セット数の調整方法です！   H.K. 筋トレの強度・回数・セット数は、なんとなくで決めて良いものではありません。 H.K. とりあえず10回を3セットする人が多いですが、適切な配分を知っておいた方が無難です。 H. … 続きを読む 筋トレ“脱”初心者講座⑤ 〜強度・回数・セット数〜