「今日はハードに追い込んだから、明日は一日ゴロゴロしよう…」 そう思っていませんか？ 確かに休息は筋トレ後の超回復に不可欠ですが、実は積極的に体を動かすことで、より効果的に疲労を回復させる方法があるんです。 それが今回ご紹介する「アクティブレスト（積極的休養）」です。 【休養法】筋トレの効果を飛躍させるパッシブレストとは？   目次 1 なぜ筋トレに休養が必要か1.1 筋肥大のプロセス1 … 続きを読む 【休養法】疲労回復を促進するアクティブレスト