目次 1 はじめに2 リアルフードとは3 使い分け方3.1 結論は「リアルフードを基本に、サプリメントを補助的に活用する」3.2 リアルフードが基本である理由3.3 サプリメントを補助的に活用する理由4 それぞれのメリット・デメリット4.1 【リアルフード】4.2 【サプリメント】5 どちらを選ぶべきかの判断基準5.1 判断基準：リアルフードとサプリメントをどう使い分けるか6 実践した結果7 おわ … 続きを読む リアルフードとサプリメントの違いと使い分け